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“经济与资源管理研究院成立20周年系列纪念活动”之班级专题沙龙——后疫情时代的情绪管理与压力应对

  • 2021-01-06/
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2021年1月6日傍晚，“后疫情时代的情绪管理与压力应对”专题沙龙在后主楼1726顺利举行。本次活动是在新冠疫情大背景下，针对毕业班同学就业难、情感波动、心理压力大等特殊情况，学院为毕业班学生专门组织的一次心理辅导活动。

本场专题沙龙采用线下+线上模式，沙龙由2018级硕士毕业班、院工会和院教工党支部共同举办，沙龙邀请到北京师范大学心理健康传播研究中心执行主任张蔚主讲，吸引了40多位师生以及院友的参与。

张蔚老师为北京师范大学“心教练”、心理健康传播研究中心执行主任、《大学心理》公选课任课教师、《白月光手账：自我成长日志》主编。

张蔚老师为在场学生进行心理疏导


讲座的最开始，张蔚老师给在场的老师和同学每人发放了一张“彩虹卡”，每张“彩虹卡”都有一句专属的祝福语，让大家在寒冷的冬日里感到了丝丝温暖。随后，张蔚老师阐释了消极情绪产生的原因。接下来，张蔚老师详细的讲述了“压力过大”的症状表现以及带来的危害。压力过大常常伴随着掌心冰冷或出汗、容易头痛、失眠、厌食、免疫力降低、易怒、急躁和冷漠等症状。长此以往，可能引起心脑血管疾病以及心理疾病。因此，必须深入分析压力过大的原因是什么，并想办法予以解决。张蔚老师让大家根据自己的压力源绘出一幅压力树图，来分析目前的压力有哪些，而哪些压力又对自己的影响最大，根据压力的大小，分别赋值，压力越大，赋值越高。通过压力树图透视自己的内心需求，以获得科学的减压方法。


一位不愿透露姓名的同学所绘的压力树图


压力树图环节结束后，张蔚老师向大家介绍了一种新的了解内心困惑的心理测试工具——OH卡牌（潜意识图像卡）。每位参与的老师和同学均抽取两张卡牌，张蔚老师根据参与者对两张卡牌内容的解释，逐一引导在座的参与者深入认识自己的内心。最后，张蔚老师为大家缓解压力提供了专业途径、社会支持和自我疗愈等更多的求助和自助途径。

沙龙的最后，院工会主席、2018级毕业班主任宋涛副教授进一步与毕业班同学进行了沟通与交流。通过此次沙龙，大家收获了情绪管理与压力应对的心灵药箱。班级就是每一位同学的家，2018级硕士班会与每位同学守望相助、共克时艰，愿每一位毕业班同学砥砺前行、不负韶华，相信大家定能达到理想的彼岸！


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